Angst, Deutsch zu sprechen? 5 Sätze, die dir im Alltag helfen

29.08.2026

Du stehst beim Magistrat in Wien. Die Mitarbeiterin erklärt dir etwas – schnell, mit vielen neuen Wörtern. Eigentlich verstehst du viel. Trotzdem wirst du nervös und plötzlich fällt dir keine Antwort mehr ein.

Wenn du Angst hast, Deutsch zu sprechen, brauchst du in solchen Momenten keine komplizierten Sätze. Ein paar einfache Formulierungen helfen dir, Zeit zu gewinnen, nachzufragen und im Gespräch zu bleiben.

Hier sind sieben Sätze, die du sofort verwenden kannst.

1. "Können Sie das bitte noch einmal sagen?"

Diesen Satz kannst du fast überall verwenden, wenn du etwas nicht verstanden hast – beim Arzt, beim AMS, in der Arbeit oder am Telefon. Es klingt höflich und neutral.

Beispiel:
"Entschuldigung, können Sie das bitte noch einmal sagen?" Und es ist viel besser als nur: "Was?"

2. "Könnten Sie etwas langsamer sprechen?"

Manchmal kennst du die Wörter – die andere Person spricht einfach zu schnell. Du musst dich nicht lange für dein Deutsch entschuldigen. Eine konkrete Bitte hilft mehr. ´Wie zum Beispiel:

"Ich lerne noch Deutsch. Können Sie bitte etwas langsamer sprechen?"

3. "Was bedeutet dieses Wort?"

Manchmal fehlt nur ein Wort. Aber ohne das Wort versteht man den ganzen Satz nicht. Vor allem, wenn es um Wörter wie "Kursteilnahmebestätigung" oder "Mindestsicherung" oder sogar nur ein "Nachweis". Frag lieber: "Was bedeutet 'Nachweis'?"

So zeigst du der anderen Person genau, wo das Problem liegt.

4. "Können Sie mir das bitte aufschreiben?"

Zahlen, Namen, Adressen oder Termine sind am Telefon besonders schwierig. Manchmal auch in der Bank oder im Krankenhaus. Daher ist der Satz "Können Sie mir das bitte aufschreiben?" sehr praktisch. 

5. "Habe ich Sie richtig verstanden, dass …?"

Dieser Satz ist besonders hilfreich, wenn du nicht sicher bist, ob du eine wichtige Information richtig verstanden hast. Du kannst einfach die Information wiederholen oder einfacher sagen. Dann kann man schnell sehen, ob du die richtigen Informationen hast. Zum Beispiel: "Habe ich Sie richtig verstanden, dass ich den Termin diesen Freitag um 10 Uhr habe?"  

Mini-Quiz: Welcher Satz hilft dir?

Was kannst du sagen, wenn du im Gespräch nicht alles verstehst? Wähle bei jeder Situation den passenden Satz.

1. Die Mitarbeiterin beim Magistrat spricht sehr schnell.

2. Eine Kollegin verwendet ein Wort, das du nicht kennst.

3. Die Ärztin sagt etwas, aber du hast den letzten Satz nicht richtig gehört.

4. Beim Magistrat wird dir erklärt, dass du ein Formular bis Freitag schicken musst. Du möchtest sicher sein, dass du alles richtig verstanden hast.

5. In der Arztpraxis bekommst du einen neuen Termin mit Datum und Uhrzeit. Du möchtest die Information schriftlich mitnehmen.

Und im echten Gespräch?

Einen passenden Satz im Quiz zu erkennen ist das eine. Ihn spontan zu sagen, wenn jemand schnell spricht oder du nervös wirst, ist etwas anderes.

Genau das lässt sich üben. In einer kostenlosen 1:1-Erststunde schauen wir gemeinsam, in welchen Situationen du beim Deutschsprechen unsicher wirst und welche Strategien dir helfen, im Gespräch zu bleiben.

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